Cegah Osteoporosis, 6 Tips Memilih Produk Susu yang Aman untuk Orang Tua Agar Tulang Sehat dan Kuat

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Memilih produk susu yang aman untuk orang tua sangatlah penting. Sebab bila salah milih bisa berujung pada penyakit fatal. 

Sebab ada banyak jenis produk susu yang dijual di pasaran. Ada yang mengandung gula dan ada yang bebas gula. 

Oleh karena itu penting untuk memperhatikan beberapa hal agar tak menimbulkan kerugian. Salah satunya memicu sakit gula pada tubuh. 

BACA JUGA:Cocok untuk Lansia, Inilah Daftar 7 Rekomendasi Susu yang Bagus untuk Tulang

BACA JUGA:Cegah Nyeri Tulang, 6 Susu untuk Orang Tua Kaya Multivitamin dan Mineral

Orang tua usia 50 sampai 60 tahun memang rentan akan sakit osteoporosis. Namun juga rentan akan sakit gula bila selalu rutin mengonsumsi susu yang mengandung pemanis di dalamnya. 

Inilah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih produk susu yang aman untuk orang tua diantaranya sebagai berikut.

1. Pilih Produk Susu yang Tidak Mengandung Laktosa

Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah jumlah laktosa. Tingginya jumlah laktosa bisa berpengaruh pada lambung. 

Jika orang tua sering mengonsumsi produk susu yang menga dung laktosa, maka bisa terjadi intoleransi laktosa. 

Sebab bisa mengakibatkan kembung di dalam perut. Bahkan malah bisa mengakibatkan diare. 

Penting sekali untuk memilih produk susu yang aman untuk orang tua yang ada label "rendah laktosa" dan "bebas laktosa". 

2. Susu Tinggi Kalori

Kalau ingin minum susu sebagai ganti asupan makanan, bisa pilih susu yang mengandung kalori tinggi. 

Sumber: halodoc