Ini Dia Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Lansia, Atasi Penuaan, Jantung Hingga Penyakit Kronis

BACA JUGA:3 Vitamin Collagen yang Bagus untuk Kulit Terbaik di Apotik! Bikin Awet Muda Bebas Kerutan dan Flek Hitam

3. Membantu Penyerapan Zat Besi

Kandungan vitamin C dapat digunakan untuk membantu penyerapan zat besi yang baik untuk tubuh. Makanan yang dimakan berupa sayuran yang kaya akan zat besi dapat langsung diserap dengan adanya kandungan vitamin C tersebut.

Sehingga sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalankan program diet vegetarian. Hanya makanlah sayuran yang mengandung zat besi nabati.

4. Mempercepat Penyembuhan Luka Akibat Goresan

Tidak hanya menyehatkan jantung, ternyata vitamin C dapat mempercepat pemulihan luka. Penyembuhan luka akibat goresan dapat disembuhkan dengan mudah melalui kandungan vitamin C ini.

Jadi ketika terluka karena terjatuh dan kaki tergores misalnya, maka konsumsilah makanan yang mengandung vitamin C. Karena manfaat konsumsi vitamin C secara rutin dapat menyembuhkan luka dengan cepat.

Karena vitamin C dapat memproduksi zat kolagen di dalam tubuh. Dimana zat kolagen ini baik untuk pembuluh darah, jaringan ikat, tulang dan kulit.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat konsumsi vitamin C secara teratur yang baik untuk tubuh misalnya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang mengandung antioksidan dapat memproduksi sel darah putih.

Sehingga ketika ada radikal bebas yang menempel atau bahkan masuk ke dalam tubuh dapat dilawan. Antibodi tubuh yang dibangun dari protein ini dapat melawan patogen yang berasal dari radikal bebas.

Saat kondisi cuaca kurang bersahabat seperti sekarang, sistem kekebalan tubuh ini sangat dibutuhkan untuk membuatmu tidak mudah sakit atau terpapar bakteri dan virus.

Jadi ada baiknya mengonsumsi vitamin C secara rutin untuk menunjang aktivitas di musim kemarau panjang seperti sekarang ini, baik dalam bentuk suplemen maupun buah-buahan segar.

6 Mencegah Penuaan

Kandungan antioksidan dalam vitamin C juga efektif untuk mencegah penuaan. Karena paparan polusi, sinar matahari dan radikal bebas tidak akan membuatmu menjadi lebih tua. Karena manfaat vitamin C dapat mencegah elastisitas dan kekencangan kulit.

Sumber: