Wajib Tahu! Ini Dia Cara Mencegah Stroke di Usia Muda agar Tidak Terlambat!

RADARPEKALONGAN - Stroke bisa datang kapan saja dan menyerang siapa saja. Untuk itu, bagi kamu para anak muda, yuk perhatikan cara mencegah Stroke di usia muda berikut ini!

Masa muda memang merupakan masa emas dalam hidup seseorang, namun apakah kamu ingin masa mudamu dirusak oleh penyakit? 

Kamu harus menikmati masa muda dengan gaya hidup yang baik untuk kesehatan di masa depan. Simak 20 cara mencegah stroke di bawah ini!

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Lansia, Atasi Penuaan, Jantung Hingga Penyakit Kronis

BACA JUGA:Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik untuk Daya Tahan Tubuh Lansia

Cara Mencegah Stroke di Usia Muda

1. Berolahraga Secara Teratur

Yang satu ini mutlak, olahraga sepertinya selalu ada di setiap artikel kesehatan tentang pencegahan penyakit. Karena menang sudah terbukti, olahraga merupakan kegiatan yang penting untuk kesehatan tubuh.

Olahraga berguna untuk menjaga berat badan, selain itu olahraga juga dapat membakar lemak dan kalori tubuh sehingga mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.

2. Hindari Rokok

Kita tahu bahwa merokok dapat menyebabkan banyak penyakit, salah satunya adalah stroke. Merokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan darah dan oksigen tidak dapat mengalir dengan baik.

Kemudian, darah dapat menggumpal dan tekanan darah akan meningkat. Poin menghindari rokok di atas tidak hanya untuk  para perokok aktif, tetapi juga perokok pasif.

3. Batasi Minum Alkohol

Penelitian menunjukkan bahwa alkohol ternyata dapat menurunkan risiko stroke. Tapi ingat, kamu hanya boleh minum satu gelas sehari.

Sumber: