Jadwal Jogging untuk Menurunkan Berat Badan, Pilih Latihan di Pagi atau Sore Hari Nih?

RADARPEKALONGAN - Kamu bisa mengikuti jadwal jogging untuk menurunkan berat badan dengan melaksanakannya secara rutin dan konsisten. 

Nah saat kamu melakukan diet, kamu tidak hanya fokus untuk mengatur makanan apa saja yang akan kamu konsumsi, tetapi kamu juga harus rajin berolahraga. 

Jogging menjadi salah satu pilihan olahraga yang bisa kamu jalani, sebab olahraga ini mudah dilakukan dan tidak butuh biaya yang mahal untuk bisa melakukannya. 

Nah jogging ini adalah sebuah aktivitas yang gerakannya melibatkan gerakan berlari dengan kecepatan sedang atau bahkan lebih santai. 

BACA JUGA:Minuman Pagi untuk Diet dari Buah Pir dan Mentimun, Bikin Langsing dan Glowing dalam Waktu Dekat

Namun untuk menurunkan berat badan secara maksimal, kamu bisa melakukan lari dengan intensitas yang tinggi seperti HIIT, lari sprint, atau lari menanjak.

Jika melakukan olahraga yang satu ini maka dapat melatih dan menguatkan beberapa otot, diantaranya otot paha bagian depan dan belakang, serta otot betis. 

Adapun manfaat untuk menurunkan berat badan dan untuk kesehatan lainnya, akan dijelaskan di bawah ini.

Manfaat Jogging

1. Menurunkan Berat Badan 

Saat melakukan jogging, maka akan terjadi peningkatan proses metabolisme dalam tubuh. Nah saat inilah maka akan terjadi pembakaran kalori dan juga lemak yang ada dan menumpuk di dalam tubuh. 

BACA JUGA:5 Minuman Pelangsing Alami untuk Diet dari Buah yang Aman dan Rendah Kalori, Bisa Hilangkan Lipatan Perut

Jika jumlah lemak dan kalori di dalam tubuh, maka hal ini akan membuat berat badan kamu menjadi berkuang dan turun. 

Diperkirakan saat melakukan jogging selama setengah jam dapat membakar dan mengurangi sekitar 300 kalori. 

Sumber: