Bantu Jaga Kesehatan Lansia, Ini Dia 8 Rekomendasi Buah dan Sayuran Segar Kaya Nutrisi

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Menjaga kesehatan lansia bisa lewat konsumsi apa saja asal menyehatkan. Salah satunya dengan makan buah dan sayuran segar kaya nutrisi.

Buah yang segar mengandung vitamin yang menyegarkan tubuh. Lansia sangat disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan. 

Antioksidan yang ada pada buah dan sayuran bagus dan sehat untuk orang tua. Tentu saja secara otomatis akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:Ibu Wajib Tahu! Inilah 10 Buah untuk Melancarkan Buang Air Besar Bayi, Pencernaan Dijamin Lancar

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 3 Buah Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari Agar Tubuh Selalu Sehat

Apa saja buah dan sayuran segar kaya nutrisi? Yuk lihat rekomendasi buah dan sayuran di bawah ini. 

1. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang bisa menjaga kesehatan mata. Khususnya orang tua yang sudah melewati 60 tahun. 

Kandungan beta karoten yang ada pada wortel bisa menyehatkan mata. Ampuh mencegah penurunan daya penglihatan mata. 

Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa sayuran wortel bisa menurunkan risiko rabun sampai mata katarak. 

2. Daun Bawang

Daun bawang merupakan sayuran yang bisa menyehatkan lansia. Biasanya digunakan untuk campuran telur dadar. 

Manfaatnya sudah seperti susu untuk lansia. Khususnya bagi mereka yang mengalami sakit sendi dan tulang. 

Sayuran daun bawang ini punya sifat antiinflamasi dan antiradang. Daun bawang bisa untuk mengatasi nyeri sendi. 

Sumber: