3 Waktu Terbaik untuk Makan Saat Diet, Bagi yang Sedang Melakukan Diet Wajib Baca Ini!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Waktu terbaik untuk makan saat diet harus Anda ketahui dengan jelas. Lalu kapan sajakah waktu itu? Simak penjelasan ini untuk mengetahui kapan saja waktu terbaik untuk makan.

Makan adalah kebutuhan dasar manusia. Jika tak makan maka akanlapar dan kebutuhan nutrisinya akan tidak seimbang. Dalam jangka waktu panjang jika hal ini terus dilakukan maka akan mengundang berbagai macam penyakit. 

Meskipun sedang melakukan diet, tidak boleh tidak makan. Hal ini karena tubuh akna kekurang nutrisi dan menjadi tidak maksimal dalam bekerja ataupun berlajar. Diet yang baik justru diet yang tetap makan namun diatur dengan baik. 

Cara mengatur makan juga tidak asal-asalan. Pasalnya ketika diet, tidak semua jenis makanan bisa dimakan tanpa ada takaran. Pilihlan menu makanan yang sehat, rendah karbohidrat, rendah lemak dan rendah kalori. 

Dengan demikian, tidak perlu khawatir berat badan akan naik lagi. Sebab dengan mengonsumsi jenis makanan yang seperti itu tidak akan memberikan tambahan tumpukan lemak jika diproses atau dibakar dengan baik. 

BACA JUGA:9 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Cocok Sebagai Menu Diet, Jangan Coba-Coba Jika Ingin Dietnya Berhasil

BACA JUGA:Efektif Bakar Lemak Perut! Inilah Waktu yang Tepat Minum Air Jahe dan Lemon untuk Diet

Selain itu perlu juga mengatur kapan waktu yang tepat untuk makan. Hal ini dikarenakan dengan makan diwaktu yang tepat makan akan mendapatkan hasil yang maksimal dibandingkan makan tanpa mengatur waktu yang tepat. 

Diet yang mendapatan keberhasilan, tidak hanya diperngaruhi oleh pola makanan yang baik saja. Namun juga mengatur kapan waktu makan yang baik untuk bisa menurunkan berat badan secara efektif. Bahkan dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa mengatur waktu makan akan mempengaruhi keberhasilan diet.

Waktu Terbaik untuk Makan Saat Diet

Sebelumnya perlu diketahui bahwa jadwal makan setiap orang berbeda-beda. Tergantung kondisi dan situasi orang tersebut. Namun ketika diet, ada beberapa waktu khusus yang direkomendasikan agar hasil dari dietnya bisa berhasil. 

Dalam sebuaha penelitian menyatakan bahwa makan siang yang dilakukan pada sore hari, yakni sekitar pukul 15.00 sore hari maka tidak bisa membakar lemak lebih banyak dibandingkan makan diang yang dilakukan pada awal waktu yakni pukul 12.30 hinga 13.00.

Selain itu, membatasi waktu makan malam hari, dan hanya memperbolehkan makan pada pukul 06.00 pagi hingga 18.00 sore maka bisa mengurangi jumlah kalori dalam tubuh sebesar 244 kalori. 

Selain itu, dalam penelitian lain disebutkan bahwa waktu terbaik untuk makan saat diet ini ada beberapa waktu. Yakni :

Sumber: