Ini Dia Jenis Ikan yang Baik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Kamu Bisa Coba Sehari-hari

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut adalah jenis-jenis ikan yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Penyakit kolesterol tidak mengenal usia, bisa terjadi pada usia berapapun. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol.

Salah satu makanan yang dianggap baik untuk menjaga kadar kolesterol adalah ikan. 

Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua jenis ikan cocok dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.

Ikan yang boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega-3.

Oleh karena itu, ikan yang mengandungasam lemak omega 3 merupakan jenis ikan penurun kolesterol yang baik.

BACA JUGA:Lebih Baik Hindari, 9 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Inilah Makanan Penurun Kolesterol untuk Ibu Hamil yang Dapat Dicoba Seahri-hari

Berikut adalah beberapa jenis ikan yang baik untuk menurunkan kolesterol

1. Ikan Tuna

Ikan yang baik untuk menurunkan kolesterol pertama adalah ikan tuna.

Ikan tuna tidak hanya kaya akan omega 3 yang baik untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga merupakan sumber vitamin B12 yang sangat baik.

Ini adalah vitamin yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah baru, mencegah anemia serta membuat DNA.

2. Ikan salmon

Sumber: