Diet yang Salah Bikin BAB Susah! Jangan Panik dan Bingung, Begini Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Wajib Tahu! Apakah Aman Telur Dadar sebagai Menu Diet? Begini Pejelasanya

Cara Mengatasi BAB Susah Akibat Diet Salah

Ada berbagai cara untuk mengatasi BAB susah yang diakibatkan oleh salah menjalankan metode diet. Tentunya diet yang salah bikin BAB sudah bisa bangaet diatasi. Berikut ini adalah beberapa caranya :

1. Meningkatkan Asupan Serat

Diet salah bikin BAB susah bisa diatasi dengan meningkatkan asupan serat. Pasalnya salah satu penyebab mengapa susah BAB yakni karena kekunagan asupan serat. Serat ini bisa berasal dari buah-buahan ataupun sayur-sayuran. 

Pastikan setiap makan ada asupan buah atau sayuran setiap harinya. Pilihlah jenis buah atau sayuran yang sesuai dengan selesa kamu. Namun perlu diingat sebaiknya buah  tidak perlu diolah, dan sayuran hanya bisa direbus saja.

Selain itu, jangan terlalu berlebihan juga dalam mengantap asupan serat tersebut. Seba jika berlebihan juga akan ada pengaruh lain pada pencernaan. 

BACA JUGA:Jadwal Makan Diet yang Bikin Badan Langsing untuk Pemula, Kapankah Saja? Ini Jadwalnya

BACA JUGA:Rutin Minum Teh Jahe untuk Diet, Maka 4 Manfaat Ini akan Kamu Dapatkan!

2. Olahraga Dengan Rutin

Olaharaga juga sangat baik untuk dijalani untuk mengatas susah BAB. Olahraga tidak hanya bisa membakar lemak tubuh, namun juga bisa meningkatka aktivitas otot sehingga mampu memperbaiki proses pencernaan. 

Cabalah dengan olahraga yang simpel dan mudah untuk dilakukan. Bisa diawali dengan jalan selama 30 menit setiap hari. Atau bisa hanya 3 hari dalam seminggu saja namun setiap minggu ditingkatkan intensitasnya.

Itulah beberap hal terkait dengan susah BAB. Menjalankan diet yang salah juga bikin BAB susah. Oleh sebab itu bagi kamu yang sedang menjalani diet, lebih baik diet alami dan sesuai dengan prosedur yakni keseimbangan nutrisi tubuh adalah hal utama.

Sumber: