Begini 9 Cara Mencegah Penyakit Gula Darah, Yuk Lakukan Mulai dari Sekarang!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Buat kamu yang berasal dari keluarga dengan riwayat sakit diabetes, maka wajib simak cara mencegah penyakit gula darah. 

Penyakit gula darah menurut data dari kementerian RI, sering dialami oleh penduduk di usia 15 tahun ke atas. Tentu pola hidup yang tidak sehat jadi faktor yang sering ditemukan jadi penyebabnya, selain faktor keturunan.

Secara umum, diebetas ada dua tipe. Tipe pertama diebetes terjadi karena tubuh kekurangan produksi insulin sehingga gula tidak terserap dengan baik. 

Sementara untuk tipe kedua, diabetes terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan insulin sehingga gula darah naik. 

BACA JUGA:8 Obat Alami Diabetes Terbaik untuk Kelebihan Gula, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

BACA JUGA:Inilah Beberapa Jenis Susu untuk Diabetes agar Gula Darah Tidak Naik

Pastinya kamu tidak mau kan menderita sakit diabetes? Yuk mending lakukan cara mencegah penyakit gula darah agar tetap terkontrol.

1. Melakukan Diet

Diet merupakan gaya hidup yang menyehatkan. Sebab bisa menjaga berat badan tidak melebihi ambang batas. 

Berat badan yang melebihi ambang batas bisa memicu sakit diabetes. Hal ini terjadi karena sel-sel dalam tubuh tidak dapat lagi merespons insulin. 

Akibatnya gula darah naik. Maka untuk mencegahnya bisa dengan diet. Diet efektif untuk mencegah penyakit diabetes. 

2. Hindari Makanan Penuh Lemak

Menerapkan pola maka yang sehat penting untuk mencegah diebetes. Lebih baik hindari makanan yang berlemak dan cepat saji. 

Hindari makanan seperti susu tinggi lemak, makanan yang memakai pemanis buatan sampai mie instan cepat saji yang tinggi garam. 

Sumber: