Ini Dia Pilihan Sayur dan Buah untuk Diabetes Buat Orang Tua Usia 40 Tahun

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Memasuki usia 40 tahun tubuh pasti membutuhkan pilihan sayur dan buah untuk diabetes. Agar gula darah di dalam tubuh bisa dikendalikan dengan baik.

Sayur dan buah merupakan makanan yang mengandung nutrisi. Tentu saja nutrisi yang ada di dalam buah maupun sayur menyehatkan tubuh. 

Sebagian pilihan sayur dan buah mengandung indeks glikemik yang rendah. Kandungan gula yang rendah ini bisa mencegah naiknya gula darah.

BACA JUGA:Ternyata Inilah Khasiat Daun Salam untuk Melawan Penyakit, Cegah Diabetes hingga Stroke

BACA JUGA:Mampu Mencegah Diabetes! Inilah 3 Khasiat Daun Bidara untuk Kesehatan

Apa saja pilihan sayur dan buah untuk diebetes? Yuk simak penjelasannya berikut ini. 

1. Kangkung

Makanan sayur mengandung zat besi dan kalsium. Sayur kangkung hijau bisa untuk mencegah sakit diabetes. 

Gigi dan tulang dapat mencegah naiknya gula darah. Cocok untuk mencegah dan mengobati diabetes. 

2. Bayam

Selanjutnya makanan yang sehat buat lansia salah satunya adalah bayam. Sayur bayam mengandung 100 gram, 23 kalori, 0,4 gram gula. 

Selain itu vitamin A, vitamin C, magnesium dan folat bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayur bayam bisa membuat gula darah tetap terkontrol dengan baik. 

3. Kembang Kol

Makanan sayur kembang kol bisa untuk mengendalikan gula darah. Senyawa sulfarophane yang bagus untuk mencegah gula darah agar tidak naik.

Sumber: