Jarang Ada yang Tahu, Inilah 10 Daftar Makanan dan Minuman untuk Pengapuran Tulang agar Tulang Selalu Kuat

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Pernahkah kamu mendengar daftar makanan dan minuman untuk pengapuran tulang?

Sudah lama diketahui bahwa makanan ini dapat membantu meredakan nyeri, kaku, atau bengkak.

Pengapuran tulang adalah peradangan sendi yang paling umum. Penyakit tulang ini berkembang ketika tulang rawan pada persendian memburuk seiring bertambahnya usia.

Beberapa ahli mengatakan bahwa kondisi ini dapat dikendalikan dengan mengonsumsi makanan yang memicu pengapuran tulang.

The Oxford Journals of Rheumatology menjelaskan bahwa ada sejumlah produk yang dapat meringankan gejala kalsifikasi atau pengapuran tulang.

Hal ini ditegaskan oleh Arthritis Foundation, yang menyebutkan bahwa beberapa makanan dapat meredakan gejala peradangan.

BACA JUGA:Inilah Suplemen Kalsium Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Tulang, Buat Tulangmu Kuat Sampai Lansia

BACA JUGA:Inilah 10 Minuman dan Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang agar Tulangmu Tetap Kuat

Makanan dan Minuman untuk Pengapuran Tulang

Simak daftar lengkapnya di sini.

1. Ikan laut

Makanan untuk pengapuran tulang yang pertama adalah ikan laut. Ikan laut mengandung banyak asam lemak omega-3 yang bermanfaat.

Lemak tak jenuh ganda ini memiliki sifat anti inflamasi, sehingga dapat bermanfaat bagi penderita tulang yang mengalami kalsifikasi.

Kamu yang menderita gangguan kalsifikasi harus makan setidaknya satu porsi ikan laut per minggu.

Sumber: