Inilah 7 Buah Terbaik untuk Kesehatan Lansia, Wajib Banget Konsumsi Jika Kamu Peduli Orang Tuamu

RADARPEKALONGA.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa daftar buah terbaik untuk kesehatan lansia yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatannya.

Orang tua, terutama lansia, membutuhkan makanan khusus untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko berbagai jenis penyakit yang terjadi di usia tua, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, osteoporosis, atau bahkan kanker.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral sehari-hari, lansia bahkan harus mengonsumsi suplemen multivitamin atau susu khusus lansia.

Sementara itu, buah-buahan bisa menjadi alternatif terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin atau mineral yang dibutuhkan lansia setiap hari.

Ada beberapa buah yang termasuk dalam kategori makanan super, buah-buahan ini mengandung lebih banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lain dibandingkan buah-buahan lainnya.

Buah-buahan merupakan makanan alami tanpa efek samping, dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari oleh semua orang, baik anak-anak, orang dewasa, maupun orang tua. 

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu! Inilah 10 Makanan Sehat untuk Tulang dan Persendian, Dapat Dikonsumsi Kapan Saja

BACA JUGA:Badan Sehat Hati pun Senang, Inilah 7 Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan Lansia yang Wajib Diketahui!

7 Buah Terbaik untuk Kesehatan Lansia

Buah apa yang harus dimakan orang tua setiap hari? Berikut adalah 7 di antaranya:

1. Blueberry

Kandungan vitamin C dan vitamin K dalam blueberry cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian lansia. Blueberry juga mengandung flavonoid tingkat tinggi.

Berkat bahan-bahan tersebut, lansia yang mengonsumsi blueberry akan meningkatkan fungsi otak.

Menjaga fungsi otak sangat penting bagi lansia, beberapa penyakit akibat penuaan, seperti pikun, penyakit Alzheimer atau bahkan demensia, dapat terjadi karena penurunan fungsi otak.

Sumber: