Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi Supaya Tubuh Sehat di Usia 30 Tahun

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Buat kamu yang baru saja menginjak usia kepala tiga, penting untuk menyiapkan daftar makanan yang mengandung kalsium tinggi. Sebab bisa menjaga kebugaran tubuh.

Asupan kalsium dan protein bisa menambah tingkat kebugaran tubuh. Jadi cocok untuk kamu yang baru berusia 30 tahun.

Usia 30 tahun butuh tubuh yang bugar agar tetap bisa bekerja dengan baik. Mau bagaimana pun, usia 30 tahun berbeda dengan usia 20 tahun.

Tubuh jika tidak mendapat asupan makanan yang tepat bisa berpengaruh pada kesehatan. Terutama asupan kalsium yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh.

Apa saja daftar makanan yang mengandung kalsium tinggi? Inilah beragam jenis makanan berkalsium tinggi sebagai berikut.

1. Telur

Telur mengandung protein dan kalsium sekaligus. Tentu saja bisa membuat tubuh tetap sehat di usia 30-an.

Tak hanya itu saja, kandungan protein akan membuat perut tidak buncit. Hal ini karena protein telur bisa merasakan kenyang tanpa harus makan banyak.

2. Susu Almond

Apa perbedaannya dengan susu murni sapi? Tentu saja ada bedanya. Susu almond tidak akan menyebabkan alergi laktosa.

Sebab susu almond tidak mengandung laktosa seperti susu sapi. Jadi aman untuk tubuh yang memiliki alergi lakosa.

Almond sendiri merupakan daftar makanan yang mengandung kalsium tinggi. Jadi bisa dijadikan cemilan untuk teman kerja.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai merupakan minuman yang dibuat dari jenis kacang-kacangan. Cocok untuk kamu yang sudah berusia 30 tahun.

Sumber: