7 Menu Jus Buatan Sendiri untuk Menjaga Stamina, Kuatkan Daya Tahan Tubuh dan Cocok untuk Lansia

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk fungsi normal berbagai organ. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C juga mampu meningkatkan kemampuan menyembuhkan dan melawan infeksi secara efektif.

Buah jeruk seperti jeruk, jeruk bali dan lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Ini tidak hanya melindungi kita dari infeksi virus, tetapi juga baik untuk jantung dan kesehatan kita secara keseluruhan. 

3. Jus bit dan wortel 

Jus bit dan wortel kaya akan vitamin A, C dan E, juga banyak mengandung zat besi dan kalsium, sehingga baik untuk menghilangkan peradangan sebagai salah satu respon imun tubuh terhadap infeksi.

Menambahkan sedikit jahe dan kunyit ke dalam campuran bit dan jus wortel dapat menggandakan efeknya dan memberikan lebih banyak khasiat penyembuhan untuk pilek dan batuk. 

4. Jus semangka 

Karena kaya akan vitamin A, C, magnesium, dan seng, semangka memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sangat baik.

Dalam cuaca panas, segelas jus semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat meredakan segala bentuk nyeri otot yang sering terjadi selama infeksi. 

5. Jus kiwi dan stroberi 

Kedua buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C, sehingga berpotensi menjadi sumber biosintetik dan enzim yang mengatur gen.

Hal ini menyebabkan peningkatan kerentanan tubuh untuk melawan infeksi.

Tetapi kita membutuhkan kedua buah ini dalam jumlah banyak untuk mendapatkan ekstraknya dan meminumnya dalam bentuk jus, jadi disarankan untuk menyiapkan smoothie darinya. 

6. Jus dari daun selada dan bayam 

Kaya akan vitamin A, B dan C, jus ini juga kaya akan trace element seperti zat besi dan kalsium.

Sumber: