Bagaimana Mengembalikan Energi setelah Berolahraga? Cek Daftar Jus Buah yang Bagus Diminum setelah Olahraga

BACA JUGA:Minuman di Pagi Hari Bikin Lemak Rontok, Ayo Buat Jus Tomat dan Apel untuk Diet seperti Berikut Ini

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Makan Apel Malang di Malam Hari, Kamu Mau Tahu Khasiatnya?

BACA JUGA:6 Buah-buahan yang Bagus untuk Program Diet, Mulai dari Pisang sampai Nanas, Pasti Sehat dan Langsing

Tidak hanya itu, apel juga bagus untuk mengatasi masalah pencernaan kadang muncul setelah melakukan aktivitas berat seperti olahraga.

2. Jus Pisang

Pisang terkenal dapat mengatasi berapa penyakit serius seperti hipertensi dan kolesterol tinggi. Manfaat pisang juga terkenal dalam mendukung program diet.

Jika Anda sudah merutinkan olahraga dalam menunjang program diet, maka akan sangat bagus untuk mengonsumsi pisang setelah berolahraga.

Hal ini karena pada buah pisang terdapat kandungan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga akan mengembalikan energi yang hilang setelah berolahraga.

Anda bisa mengubahnya menjadi minuman jus pisang yang menyegarkan untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

3. Jus Berry

Kelompok buah berry seperti strawberry, blueberry, blackcurrant, dan raspberry adalah sumber antioksidan yang akan sangat bagus dikonsumsi setelah berolahraga.

Karena antioksidan dapat mengurangi akibat peradangan dan stres yang dialami tubuh setelah melakukan olahraga yang berat.

Senyawa flavonoid yang ada pada buah berry akan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat aktivitas fisik yang terlalu berat dan memulihkan tubuh setelah berolahraga lebih cepat.

BACA JUGA:Makan Pisang untuk Diet Bisa Membakar Lemak, Bagaimana Bisa? Cari Tahu Jawabnnya di Sini

BACA JUGA:6 Buah-buahan yang Bagus untuk Program Diet, Mulai dari Pisang sampai Nanas, Pasti Sehat dan Langsing

Sumber: