10 Sayur dan Buah yang Baik untuk Jantung, Mampu Atasi Penyakit Jantung Koroner Secara Alami

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar sayur dan buah yang baik untuk jantung yang dapat dikonsumsi kapan saja.

Mengonsumsi sayur dan buah yang baik untuk jantung penting untuk menjaga kesehatan jantung kita. Padahal, penyakit jantung dan stroke merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia.

Menurut American Heart Association, penyakit kardiovaskular merenggut lebih banyak nyawa setiap tahun daripada gabungan semua kanker dan penyakit pernapasan kronis. 

Kesehatan jantung dapat dijaga dengan menjalani gaya hidup sehat. Ini tentu termasuk olahraga teratur, berhenti merokok dan makan makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Diketahui bahwa sayur dan buah banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, juga bagi tubuh.

Oleh karena itu, tentunya akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita jika kita rutin mengonsumsi sayur dan buah tersebut.

BACA JUGA:9 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:10 Manfaat Jus Buah untuk Kesehatan, Dapat Menjaga Jantung hingga Mencegah Kanker

Sayur dan Buah yang Baik untuk Jantung

1. Apel

Satu apel sehari bisa membuat tubuh lebih sehat. Oleh karena itu, wajar jika apel disebut sebagai buah yang menyehatkan jantung.

Buah ini mengandung serat larut yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Apel juga mengandung zat polifenol yang merupakan antioksidan, sehingga mampu melawan radikal bebas, serta flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah.

Karena ada lebih banyak polifenol dalam apel di kulitnya, pastikan kamu makan apel dengan kulitnya.

Sumber: