Inillah 6 Makanan Sehat Penurun Asam Urat yang Bisa Mencegah Nyeri Sendi Lutut Sulit Ditekuk

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Mencegah nyeri sendi tak hanya dengan minum obat medis maupun herbal saja. Tapi juga bisa dengan konsumsi makanan penurun asam urat.

Asam urat yang terkontrol dan normal tidak akan menyebabkan sakit persendian. Apalagi membuat lutut sulit ditekuk.

Kadar asam urat normal pada wanita berkisar 2,4 sampai 6,0 mg/dL. Sementara pada pria 3,4 sampai 7,0 mg/dL. Untuk anak-anak berkisar 2,0 sampai 5,5 mg/dL. 

BACA JUGA:Pahami Baik-baik, 9 Tips ini Bisa Cegah Asam Urat pada Orang Tua agar Terhindar dari Nyeri Sendi

BACA JUGA:Cukup Rebus Saja Daunnya, Inilah 5 Obat Alami Asam Urat yang Bikin Sendi Sehat dan Tidak Nyeri Lagi

Makanan sehat penurun asam urat bisa meminimalisir nyeri sendi yang sering dialami oleh orang tua.

Walau belakangan anak muda juga terkena tapi jumlahnya lebih sedikit daripada orang tua. Untuk mencegah naiknya asam urat bisa konsumsi makanan sehat seperti di bawah ini.

1. Alpukat

Buah alpukat bisa jadi makanan untuk mencegah naiknya asam urat di dalam tubuh. Buah ini mengandung lemak tak jenuh cukup banyak.

Lemak tak jenuh ini berfungsi untuk menjaga kesehatan sendi. Supaya sendi tetap sehat dan bisa bergerak fleksibel. 

Makanan rendah lemak seperti buah alpukat bisa menurunkan asam urat. Sehingga asam urat pada tubuh tidak lagi menyebabkan sakit lutut.

2. Jeruk

Jeruk merupakan makanan yang sehat dan bergizi. Buah ini bisa dibilang mengandung vitamin C yang tinggi.

Vitamin C yang ada di dalam jeruk ini mampu menurunkan asam urat. Penderita asam urat disarankan untuk konsumsi jeruk untuk mencegah asam urat.

Sumber: