5 Kebiasaan Sebelum Tidur Malam yang Bikin Perut Buncit Hilang, Mau Coba? Ini Daftar Kebiasaanya

2. Minum Teh Hangat Tanpa Gula

Kebiasaan sebelum tidur malam yang bikin perut buncit hilang lainya yakni minum teh hangat tanpa gula. Salah satu rekomenddasinya uakni mengonsumsi teh seperti teh roiboos. 

Teh roiboos merupakan salah satu jenis teh yang tidak mengandung kafein. Teh ini secara alami dibuat dari daun tanaman "semak merah", yang ditanam secara eksklusif di Afrika Selatan.

Berdasarkan sebuah sumber, menyatakan bahwa teh jenis tersebut mengandung flavonoid unik dan kuat yang disebut Aspalathin. Senyawa tersebut bisa menurunkan hormon stres yang memicu rasa lapar, peyimpanan lemak dan bisa membakar lemak.

3. Olahraga Sederhana

Untuk mengatasi perut buncit, maka sebelum tidur malam alangkah lebih baik jika Anda memiliki kebiasaan olahraga sederhana. Olaharaga ini bisa senam kegel, squat, juga plank.

Dengan menjalankan olahraga sebelum tidur maka bisa membakar lemak di dalma perut. Ini akan membantu Anda dalam mengatasi permasalahan memiliki perut buncit. 

BACA JUGA:6 Deretan Buah yang Cocok untuk Ngemil saat Diet, Ampuh Lancarkan Pencernaan dan Bantu Hilangkan Perut Buncit

4. Jangan Ke Dapur

Untuk mengontrol makan Anda, sebelum tidur sebaiknya hindari area dapur. Hal ini untuk mencegah Anda menemukan makanan dan tergoda. Alhasil Anda lupa jika sedang menghindari makan malam.

5. Tidur dengan Berkualitas

Jangan sepelekan tidur malam, sebab tidur malam sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Seorang profesor di University of South Carolina School of Medicine sekaligus dan peneliti tidur, mengungkapkan bahwa tidur sendiri dapat membantu penurunan berat badan.

Itulah beberapa kebiasaan sebelum tidur malam yang bikin perut buncit hilang. Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal maka jangan sampai hilang kebiasaan ini. Selamat mencoba.

Sumber: