Segini Jumlah Nutrisi yang Harus Dipenuhi Ibu Menyusui Jika Ingin Diet, Sanggupkah? Ini Jumlahnya

Tak hanya itu, karbohidrat sebanyak 395 gram, serat sebanyak 36 gram dan air sebanyak 3000 ml yang harus dipenuhi juga.

Itulah jumlah nutrisi yang harus dipenuhi ibu menyusui jika ingin diet. Ini memang tak mudah, namun jangan sepelekan untuk hal ini. Sebab bukan Anda saja yang kesehatanya harus dijaga, sebab bayi juga perlu dicukupi nutrisinya melalui ASI Anda.

Meskupun tidak ada yang melarang ibu yang menyusui ini untuk melakukan diet, namun alangkah lebih baik tidak dijalankan.

Hal ini dikhawatirkan akan mengganggu pemenuhian kebutuhan nutrisi jika mengalami peningkatan kebutuhan nutrisi harian. (*)

Sumber: