7 Kandungan Penting pada Susu, Apa Saja Dampak Positifnya untuk Tubuh Manusia?

7. Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu merupakan salah satu sumber utama vitamin D, dan konsumsi susu secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan vitamin D dan masalah kesehatan tulang.

Dengan mengonsumsi susu secara teratur, seseorang dapat memastikan asupan nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin B12, potassium, phosphorus, vitamin A, dan vitamin D terpenuhi untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. 

Namun, perlu diingat bahwa individu yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu perlu mencari alternatif lain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.

Sumber: