7 Kandungan Penting pada Susu, Apa Saja Dampak Positifnya untuk Tubuh Manusia?

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Susu adalah salah satu minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Di antara berbagai kandungannya, terdapat tujuh nutrisi penting yang secara khusus memberikan dampak positif pada tubuh manusia, yaitu protein, kalsium, vitamin B12, potassium, phosphorus, vitamin A, dan vitamin D.

1. Protein

Salah satu kandungan utama dalam susu adalah protein. Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut. Susu mengandung protein lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

2. Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu merupakan sumber kalsium yang kaya, sehingga konsumsi susu secara teratur dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada masa tua.

3. Vitamin B12

Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Susu adalah sumber yang baik dari vitamin B12, yang dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan saraf.

4. Potassium

Potassium adalah elektrolit yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan fungsi otot yang normal. Susu mengandung potassium dalam jumlah yang cukup, membantu menjaga tekanan darah normal dan mencegah risiko penyakit jantung.

5. Phosphorus

Phosphorus merupakan mineral yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi, serta metabolisme energi. Susu mengandung phosphorus yang cukup untuk mendukung kesehatan tulang dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

6. Vitamin A

Vitamin A memiliki peran penting dalam kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Susu mengandung vitamin A dalam bentuk retinol, yang membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah kulit serta infeksi.

Sumber: