Jalan Kaki 30 Menit dapat Membakar Berapa Kalori Ya? Sebab Olahraga yang Satu Ini Terlihat Cukup Mudah

Jadi tidak ada patokan khusus sebenarnya berapa jumlah kalori yang akan terbakar, jika kita berjalan kaki selama 30 menit ini. 

Namun jika kamu sangat ingin untuk memaksimalkan jalan kaki ini sebagai olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan, maka kamu bisa memperhatikan beberapa hal seperti berikut ini: 

BACA JUGA:4 Zodiak Paling Cantik dan Banyak Rezeki di Tahun 2024, Pesonanya Bikin Penuh Kekayaan Sepanjang Tahun

BACA JUGA:7 Tren Motif Hijab 2024: Polos dan Bermotif, Tren Fashion Ramadhan Ini Bikin Kamu Makin Cantik dan Modis!

• Pilihlah jalur yang mendaki  
• Meningkatkan durasi secara berkala 
• Gabungkan beberapa teknik, mulai dengan intensitas tinggi dan juga diselingi dengan istirhat
• Cukupi kebutuhan cairan dengan baik 
• Gunakan baju yang dapat memebrikan efek panas pada tubuh 
• Gabungkan olahraga jalan kaki dengan jogging, skipping atau yang lainnya
• Mulailah dengan intensitas ringan 
• Lakukan pemanasan sebelum memulai olahraga 

Nah itulah tadi beberapa hal yang telah kita bahas menganai jalan kaki sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan. 

Dari kesimpulan artikel ini terkait jalan kaki 30 menit dapat membakar berapa kalori ini, maka jawabannya adalah antara 116 hingga 282 kalori. (*)

Sumber: