Begini Perbedaan Vitamin D, D2 dan D3, Apa Manfaatnya Bagi Tubuh? Ini Penjelasannya!

Begini Perbedaan Vitamin D, D2 dan D3, Apa Manfaatnya Bagi Tubuh? Ini Penjelasannya!

Perbedaan vitamin D, D2 dan D3 ternyata memiliki manfaat dan fungsi yang beragam. --Freepik.com

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Perbedaan vitamin D, D2 dan D3 ternyata memiliki manfaat dan fungsi yang beragam. Meski berasal dari makanan yang berbeda, tapi masih dalam satu jenis vitamin.

Perlu diketahui kebutuhan vitamin D setiap harinya adalah 600 sampai 800 IU untuk anak-anak. Anak remaja dan dewasa berkisar 1000 IU sampai 3000 IU.

Sementara untuk kadar vitamin D dalam darah berada di kisaran 50 mg/dL sampai 80 mg/dL.

Kebutuhan vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit tulang. Khususnya yang sering dialami oleh lansia.

BACA JUGA:6 Manfaat Vitamin D untuk Lansia yang Tak Boleh Dikesampingkan, Mampu Jaga Tulang agar Selalu Kuat

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, 3 Buah ini Mengandung Vitamin D Banyak, Baik Dikonsumsi Lansia untuk Menjaga Tulang

Namun setiap orang bisa berbeda-beda jumlah asupan harian. Hal ini karena disesuaikan dengan usia dan faktor genetik tertentu. 

Untuk itu perlu dilakukan pengecekan terkait kadar kalsium di dalam tubuh. Agar kadar vitamin D dan asupannya tidak mengalami defisiensi. 

Lalu apa saja perbedaan vitamin D, D2 dan D3 serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Yuk mari simak ulasannya berikut ini.

1. Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh

Pertama vitamin D merupakan nutrisi yang terlarut dalam lemak yang penting buat kesehatan tubuh. Vitamin D memiliki fungsi dalam menyerap fosfor dan kalsium.

Vitamin D dalam lemak juga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh. Sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.

Vitamin D juga tak kalah penting untuk menjaga kesehatan tulang karena mampu menyerap kalsium yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga kalsium dapat diserap oleh tulang. 

Uniknya, vitamin D terbagi menjadi dua. Pertama vitamin D2 (elgocalciferol). Kedua, vitamin D3 (cholecalciferol).

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: