5 Bahaya Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam untuk kesehatan Lansia Usia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diwaspadai!

Sehingga sangat penting untuk mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam karena dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya untuk tubuh mereka.

Lantas, apa saja bahaya mengonsumsi makanan tinggi garam untuk kesehatan lansia tersebut? Berikut ini bahaya yang mengintai para lansia jika mengonsumsi garam secara berlebihan.

1. Sakit Kepala Berlebih atau Vertigo

Bahaya mengonsumsi makanan tinggi garam untuk kesehatan lansia yang pertama adalah dapat memicu sakit kepala parah hingga vertigo yang sering timbul.

Banyaknya natrium atau sodium dalam tubuh meningkatkan volume darah, sehingga memerlukan ruang lebih luas dalam pembuluh darah.

BACA JUGA:6 Sayuran untuk Lansia Penderita Asam Urat yang Ampuh Sembuhkan Nyeri Sendi Tanpa Obat

BACA JUGA:Ini Dia Sayur Pengendali Kreatinin untuk Ginjal Lansia 50 Tahun yang Wajib Dikonsumsi

ekanan terhadap pembuluh darah menyebabkan tekanan darah meningkat. Dampaknya bisa berupa sakit kepala barat yang sering muncul.

Tidak hanya itu saja, mengonsumsi banyak garam juga dapat menyebabkan tubuh mudah dehidrasi yang mana kondisi tersebut dapat menyebabkan sakit kepala yang parah.

Garam mengandung senyawa natrium yang dapat menarik serta menahan air di dalam tubuh. 

Kadar garam yang terlalu tinggi membuat tubuh memerlukan lebih banyak cairan untuk membersihkan jaringan dan sel-sel di dalamnya.

Jadi, jika orang terutama lansia tidak minum cukup air, tubuh akan menarik cairan dari sel-sel dan akan menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:6 Makanan untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis, Lansia Wajib Konsumsi Untuk Jaga Tulangnya

BACA JUGA:Minum Susu Bisa Mencegah Osteoporosis, Bener Ga Sich?

2. Penyakit Ginjal

Sumber: