Memahami 3 Siklus Tubuh dan Waktunya untuk Kesehatan Optimal. Pencernaan, Penyerapan dan Pembuangan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Tubuh manusia memiliki ritme internal yang kompleks yang mengatur berbagai proses fisiologis, termasuk pencernaan, penyerapan nutrisi, dan pembuangan limbah. 

Memahami siklus tubuh ini dan waktu-waktunya dapat membantu kita menjaga kesehatan secara optimal. 

Berikut adalah penjelasan mengenai 3 siklus tubuh dan waktunya:

1. Siklus Pencernaan (12.00 - 20.00)

Siklus pencernaan dimulai setelah kita mengonsumsi makanan. Pada saat ini, sistem pencernaan kita bekerja keras untuk mencerna makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh.

Selama periode ini, asupan makanan sebaiknya menjadi prioritas, karena tubuh memiliki energi yang cukup untuk mencerna dan mengolah makanan dengan efisien.

Makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan mudah dicerna disarankan untuk dikonsumsi selama siklus pencernaan ini, untuk membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik.

2. Siklus Penyerapan (20.00 - 04.00)

Setelah makanan dicerna, tubuh memasuki fase penyerapan nutrisi. Selama periode ini, nutrisi yang telah dicerna dari makanan diserap ke dalam aliran darah dan didistribusikan ke seluruh tubuh untuk digunakan sebagai bahan bakar dan memperbaiki jaringan.

Penting untuk memastikan kita mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi selama siklus pencernaan sehingga tubuh memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk diserap selama siklus penyerapan.

Tidur yang cukup juga penting selama periode ini, karena proses penyerapan nutrisi terjadi terutama saat kita tidur.

3. Siklus Pembuangan (04.00 - 12.00)

Siklus pembuangan terjadi saat tubuh fokus untuk mengeluarkan limbah dan zat-zat yang tidak diperlukan dari tubuh.

Selama periode ini, ginjal, hati, dan sistem ekskresi lainnya bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan toksin dan limbah dari tubuh melalui urine, keringat, dan feses.

Sumber: