Begini 5 Cara Membersihkan Usus yang Kotor Supaya Nggak Diare Lagi

BACA JUGA:Resep Herbal Diare untuk Anak-anak Menurut dr Zaidul Akbar, Cukup Gunakan Jahe dan Mudah Dilakukan di Rumah

Sangat disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Setara dengan 2 liter air. 

Konsumsi juga makanan yang tinggi cairan seperti semangka, tomat, selada, melon dan sebagainya.

3. Rutin Olahraga

Rutin berolahraga adalah salah satu cara membersihkan usus yang kotor. Hal ini akan menjaga lemak tubuh tetap ideal.

Olahraga bisa meningkatkan aliran darah dari otot ke sistem pencernaan. 

BACA JUGA:Ampuh Sembuhkan Diare, Apa Manfaat Vitamin B untuk Pencernaan? Ini Dia Ulasannya agar Kamu Tahu

BACA JUGA:Benarkan Stres Bisa Memicu Sakit Diare? Ini Penjelasan Medis dan Rekomendasi Obat dari Vitamin B

Bisa secara efektif mempercepat gerakan makanan di dala salura pencernaan seperti usus.

4. Mengonsumsi Makanan Probiotik

Kandungan probiotik yang cukup bisa mmembersihkan usus dengan baik. Sebab bisa menumbuhkan bakteri baik di usus.

Diantara makanan yang mengandung probiotik tersebut adalah Yogurt, Kimchi, acar dan tempe. Konsumsi makanan ini bisa menambah bakteri baik di usus.

5. Konsumsi Obat Pencahar

Cara membersihkan usus yang kotor salah satunya bisa mengatasi sembelit dan diare secara bersamaan.

Bisa membantu mengeluarkan kotoran yang menumpuk sekaligus memadatkan kotoran.

Sumber: