Apa Manfaat Hiking Naik Gunung bagi Tubuh? Lho Ini Penjelasannya!

RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Bukan tentang refreshing saja, tapi manfaat hiking naik gunung bagi tubuh ternyata ada. 

Hiking saat ini dikenal anak muda sebagai olahraga naik gunung. Berbeda jalan kaki biasa, hiking menawarkan panorama alam yang indah.

Tentu saja pemandangan alam ini bisa memberikan sensasi petualangan dan pengalaman baru yang bisa bermanfaat bagi kesehatan mental.

BACA JUGA:Selain Muntaber, Inilah 5 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh yang Baik untuk Anak Muda Hingga Lansia!

BACA JUGA:Masih Asing di Telinga, Inilah 5 Khasiat Sauerkraut bagi Kesehatan Tubuh

Apa saja sih manfaat hiking bagi tubuh? Mari simak ulasannya berikut ini.

1. Menurunkan Berat Badan

Ternyata Hiking ini bisa membakar kalori cukup banyak. Cukup berjalan selama 30 menit saja sudah bisa membakar kalori sebanyak 100-200 kalori.

Cocok buat kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan tubuh agar jadi ideal. Kegiatan hiking ini tentu saja sangat bermanfaat.

2. Tingkatkan Massa Otot Tulang

Manfaat hiking naik gunung bagi tubuh bisa juga menaikkan massa otot kaki. Kepadatan tulang bisa naik dan mencegah osteoporosis.

Dapat membangun otot kaki dan paha sehingga kesehatan tulang kaki terjaga bagian bawah.

3. Mengurangi Stres

Stres jadi bisa ternetralisir dengan berjalan kaki outdoor. Sebab olahraga bisa mengeluarkan hormon endorfin yang memperbaiki suasana hati.

Sumber: