Begini 5 Cara Olahraga Jalan Kaki yang Benar, Bagus untuk Jaga Kesehatan Otot dan Persendian

RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Cara olahraga jalan kaki yang benar itu ada tekniknya sendiri tak boleh dilakukan secara sembarangan.

Salah teknik bisa berakibat fatal pada kesehatan tubuh. Khususnya pada bagian otot dan persendian kaki.

Namun sebelum memulai kamu bisa mengecek nadi awal lewat smartwatch atau menghitungnya secara manual. 

BACA JUGA:Inilah Tips Memulai Olahraga Jalan Kaki yang Benar agar Kesehatan Jantung Terjaga

BACA JUGA:Inilah Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Jantung Wajib Kamu Tahu

Lantas, bagaimana cara olahraga jalan kaki yang benar agar postur tubuh jadi mengalami perbaikan? Tentu saja ada teknikbya seperti yang ada di bawah ini.

1. Berdirilah dengan Tegak

Pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan berdiri dengan tegak. Rentangkan tulang  belakang dan ini akan membantu jalan kaki jadi nyaman.

Sebaliknya jika kamu membungkuk akan membuat punggung jadi rentan sakit. 

Lalu letakkan ibu jari pada tulang rusuk bagian bawah dan jari kelingking di pinggul untik mengecek seberapa tegaknya badan.

Jika sudah demikian, maka kamu bisa langsung memulai jalan kaki dengan nyaman. Ini merupakan sikap cara olahraga jalan kaki yang benar.

2. Mengangkat Kepala Lurus Ke Depan

Cara olahraga jalan kaki yang benar bisa dengan memandang lurus ke depan.

BACA JUGA:Berapa Sih Jalan Kaki Setiap Hari yang Ideal? Apakah Harus 10 Ribu Kali Langkah?

Sumber: