Berapa Sih Jalan Kaki Setiap Hari yang Ideal? Apakah Harus 10 Ribu Kali Langkah?

RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Jalan kaki setiap hari adalah kegiatan yang bisa menyehatkan tubuh karena melatih otot kaki tetap berjalan.

Aktivitas fisik ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan massa otot dan kekuatan tulang.

Gerakan kaki baik berjalan dan berlari bagi tubuh mungkin hal sepele tapi dampaknya cukup menggembirakan.

BACA JUGA:Jalan Kaki Menjelang Buka Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Tipsnya

BACA JUGA:6 Tips Jalan Kaki untuk Membantu Memaksimalkan Penurunan Berat Badan, Salah Satunya Minum Kopi

Disarankan meluangkan waktu untuk berjalan kaki dalam seminggu sekali atau lebih bagus lagi sehari selama 30 menit.

Namun jalan kaki setiap hari apakah harus ada jumlah maksimalnya? Kalau memang demikian sebenarnya dari mana sih penentuan itu? 

Mitos Harus 10.000 Langkah

Sebenarnya jumlah angka jalan kaki setiap hari 10 ribu lanhkah ini berasal dari kampanye Iklan Jepang.

Perusahaan jam dan instrumen Yamasa, yang mempopulerkan 10 ribu langkah ini disebut Manpo-kei.

Namun ide ini jadi standar oleh banyak orang, bahkan yang ada di Indonesia. Namun ternyata angka 10 ribu langkah kaki setiap hari terlampau tinggi.

BACA JUGA:Aksi Demonstrasi Mahasiswa di Kabupaten Pekalongan, Kapolres Pekalongan Kawal Aksi dengan Ikut Berjalan Kaki

BACA JUGA:Dampingi Bimbingan Fisik Taruna Poltekip, Kakanwil Kemenkumham Jateng Jalan Kaki 6 Km di Nusakambangan

Jalan kaki setiap hari yang mungkin dapat direalisasi di masyarakat Indonesia hanyalah 5000 langkah.

Sumber: