Ini Dia Buah yang Bisa Membuat Kamu Gemuk

Ingatlah bahwa buah ceri merupakan buah dengan kandungan gula yang tinggi, sehingga buah ini bisa menjadi salah satu penyebab berat badan bertambah atau menjadi gemuk.

Hal yang sama berlaku untuk peningkatan kadar gula darah.

3. Alpukat

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat termasuk lemak sehat yang dapat digunakan sebagai pengganti krim kental atau jenis produk susu lainnya.

Namun, jika kamu tidak ingin menambah berat badan, konsumsi alpukat cukup masuk akal. Ini karena alpukat mengandung kalori yang cukup banyak.

4. Ara

Buah ara adalah sumber serat dan potasium yang sangat baik. Tetapi jika kamu terus makan buah ara secara berlebihan, percaya bahwa itu benar-benar bermanfaat, tanpa disadari akan membahayakan kesehatan dan bentuk tubuh.

Kandungan gula dalam seratus gram buah ara segar setara dengan satu permen lolipop.

Karena itu, untuk mengurangi berat badan, jangan sertakan buah ara dalam diet.

BACA JUGA:Liburan Seru Bersama Buah Hati, 5 Tempat Wisata Ramah Anak di Malang Ini Jadikan Liburanmu Semakin Berkesan!

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan untuk Semua Umur, Bisa untuk Menyamarkan Flek Hitam juga Lho!

5. Mangga

Mangga adalah buah yang luar biasa karena kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi.

Makan mangga dalam jumlah banyak dapat meningkatkan kadar gula darah.

Oleh karena itu, hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah mengonsumsi mangga hanya sebagai makanan penutup, bukan sebagai camilan saat bosan, dan mengkonsumsinya dalam bentuk alami.

Sumber: