4 Makanan yang Bikin Awet Muda dan Panjang Umur, Cukup Konsumsi Rutin Kulit jadi Kencang dan Sehat

Tak hanya itu saja, buah delima ini memiliki kandungan asam ellagic dan punicalagin, yakni dua nutrisi penting yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas serta mampu meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Dengan rutin minum satu gelas jus buah delima secara rutin setiap minggu, makakamu bisa mendapatkan kulit yang lebih kecang sekaligus tubuh yang terasa lebih segar.

2.    Ikan

Makanan yang bikin awet muda selanjutnya adalah ikan. Bukan semabranag ikan, ikan yang dimaksud disini adalah ikan yang kaya akan kandungan omega 3.

Kandungan omega 3 di dalam makanan laut, sepert ikan kembung, tongkol, sarden dan tuna ini dapat mengobati peradangan kronis, meningkatkan suasana hati, dan juga mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang mampu menybabkan kerusakan kulit.

BACA JUGA:DIY Masker Pisang untuk Wajah Glowing, Tambahkan 1 Bahan Ini Kulit Bebas Kusam

BACA JUGA:5 Rekomendasi Serum yang Sudah Doktif Approved, Banyak Produk Lokal Lho!

Sehingga artinya dengan mengonsumsi ikan yang kaya akan kandungan omega 3 ini juga menjadi salah satu bagian dari rahasia awet muda.

Untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi ikan minimal 2 porsi setiap minggu.
Selain pada ikan atau produk heani, kandungan omega 3 ini juga bisa ditemui pada kacang kenari, flaxseed dan minyak kanola.

Kamu bisa mengonsumsi jenis-jenis makanan ini guna mencukupi asupan omega 3 harian kamu.

3.    Teh hijau

Makanan yang bikin awet muda selanjutnya adalah teh hijau. Meskipun lebih tepat sebagai minuman yang bikin awet muda.

BACA JUGA:3 Rekomendasi Lip Care Terbaik Viva untuk Merawat Bibir Sehari-Hari

BACA JUGA:4 Produk Terbaik Sariayu untuk Menghilangkan Jerawat, Bikin Wajah Mulus

Dengan meinum teh hijau secara rutin yakni rahasia awet muda yang murah dan juga mudah untuk dilakukan. Kamu hanya perlu meminumnya sebanyak 1 hingga 3 cangkir setiap harinya.

Sumber: