4 Makanan Mengandung Vitamin C yang Bagus untuk Mencerahkan Kulit

Pada daun kelor ini juga merupakan sumber yang kaya akan kandungan vitamin c dibandingkan dengan buah jeruk secara 7 kali lebih banyak.

Daun kelor ini bisa direbus atau ditumis seperti bayam. Ekstrak daun kelor ini juga tersedia ke dalam bentuk pil tau bubuk, meskipun yang satu ini bukan obat yang diatur dan mngkin tak disarankan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui.

Sebaiknya kamu mengonsultasikan dengan dokter kamu sebelum mengonsumsi suplemen herbal tersebut.

2.    Brokoli

Makanan mengandung vitamin c yang bagus untuk mencerahkan kulit selanjutnya adalah brokoli.
Brokoli sebagai sayuran rendah kalori, memiliki banyak manfaat yang berlimpah.

BACA JUGA:4 Skincare Wardah untuk Flek Hitam dan Kulit Kusam, Bikin Wajah Glowing dalam 2 Minggu

BACA JUGA:5 Lip Tint Waterproof yang Tahan Lama Terbaik 2024! Awet Seharian Bebas Luntur

Kandungan vitamin c nya ini cukup tinggi san sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya itu saja, brokoli juga mengandung flavonoid yang membantu dalam pemakaian kembali vitamin c secara efisien.

Tak hanya itu saja, brokoli ini juga kaya akan kandungan karotenois seperti halnya kandungan litein, zeacanthin, beta karoten hingga kandungan antioksidan lainnya.

Kamu dapat mengonsumsi brokoli dengan cara direbus atau ditumis hingga setengah matang.

Akan tetapi, penting untuk diingat bahwa karena kandungan vitamin c nya cukup sensitif terhadap panas, maka sebaiknya kamu menghindari memasak brokli dengan suhu yang terlalu tinggi.

BACA JUGA:4 Minyak Rambut Penghilang Uban dari Bahan Dapur, Ini Cara Pakai yang Benar Agar Hitam Permanen

BACA JUGA:4 Skincare Wardah untuk Flek Hitam dan Kulit Kusam, Bikin Wajah Glowing dalam 2 Minggu

3.    Sayuran kangkung

Makanan mengandung vitamin c yang bagus untuk mencerahkan kulit selanjutnya adalah sayuran kangkung.

Sumber: