4 Makanan Mengandung Vitamin C yang Bagus untuk Mencerahkan Kulit

Meskipun tak sepopuler dengan beragam makanan yang lainnya, kangkung ini menjadi salah satu sumber kandungan vitamin c yang baik.

Di dalam setiap 100 gram kangkung, terdapat sekitar 35 mg vitamin c. meskipun jumlahnya relatif kecil dibandingkan dengan sayuran yang lain, kandungan vitamin c pada kangkung ini tak boleh kamu lewatkan begitu saja.

Selain mengandung vitamin c, kangkung juga kaya akan kandungan vitamin A, kandungan vitamin K, mineral seperti kandungan kalsium dan zat besi.

BACA JUGA:4 Skincare Wardah untuk Flek Hitam dan Kulit Kusam, Bikin Wajah Glowing dalam 2 Minggu

BACA JUGA:4 Merk Sunscreen Pengecil Pori-Pori, Rahasia Awet Muda Usia 40 Tahun ke Atas

Kandungan vitamin c pada kangkung membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, mampu meningkatkan penyerapan zat besi serta berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat faktor radikal bebas.

4.    Kale

Makanan mengandung vitamin c yang bagus untuk mencerahkan kulit selanjutnya adalah kale.

Makanan mengandung vitamin c yang bagus untuk mencerahkan kulit ini merupakan sumber vitamin dan mineral termasuk kandungan vitamin c, kalsium dan kandungan vitamin k.

Jika kamu menyukai salad, maka kale ini merupakan sayuran yang sangat cocok sebagai bahan dasar salad yang kaya akan kandungan serat sehingga bagus untuk pencernaan tubuh kamu.

Sumber: