5 Makanan yang Kandungan Proteinnya Tinggi untuk Diet, Terbukti Ampuh dengan Olahraga dan Pola Hidup Sehat!

BACA JUGA:Buat Kamu yang Matanya Bermasalah, Inilah 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Harganya Murah Kok!

3. Greek Yogurt

Makanan yang kandungan proteinnya tinggi untuk diet, selanjutnya adalah greek yogurt yang menjadi salah satu sumber protein nabati terbaik.

Greek yogurt ini, juga memiliki kandungan probiotik baik untuk pencernaan, dalam 100 gram greek yogurt ini memiliki sekitar 10 gram protein.

Greek yogurt ini, bisa menjadi makanan cemilan yang sehat, karena selain mengenyangkan rasanya juga enak, apalagi jika dipadukan dengan buah-buahan.

BACA JUGA:Mungkin Terlihat Sepele, Inilah 4 Bahaya Minum Air Putih Sambil Berdiri Nomor 3 Sangat Fatal!

BACA JUGA:Ini 7 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Minum Air Putih yang Harus Diwaspadai

4. Kacang-kacangan

Selanjutnya ada kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang merah dan juga lentil yang menjadi sumber protein nabati baik.

Kacang-kacangan sendiri, tidak hanya kaya akan protein saja, namun juga memiliki kandungan serat, lemak sehat dan juga berbagai vitamin dan mineral.

Pasalnya, 1 porsi kacang merah memiliki kandungan sekitar 8 gram protein dan 7 gram serat, tentu saja ini bisa menjaga rasa kenyang.

BACA JUGA:Lebih Baik Hindari Saja, Inilah 5 Penyebab Penyakit Asam Lambung, Salah Satu Penyakitnya Gen Z!

BACA JUGA:Xiaomi Payday Mega Sale: Rekomendasi Smartphone Xiaomi dan Redmi sesuai Kebutuhanmu!

5. Ikan Salmon

Makanan yang kandungan proteinnya tinggi untuk diet, selanjutnya adalah ikan salmon yang tidak hanya memiliki rasa lezat saja, namun juga kaya protein dan omega 3.

Kandungan protein dan omega 3 ini, dapat menjaga kesehatan jantung dengan baik, satu porsi ikan salmon 100 gram memiliki kandungan 25 gram protein.

Selain itu, omega 3 ini juga diketahui dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi dalam menurunkan berat badan.

Sumber: