Solusi Mata Sehat, Inilah 5 Makanan yang Dapat Menyehatkan Mata, Wajib Kamu Konsumsi!

BACA JUGA:Cocok untuk Perut Kosong, Inilah 5 Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Pagi Hari, Bikin Kenyang!

BACA JUGA:5 Makanan yang Kandungan Proteinnya Tinggi untuk Diet, Terbukti Ampuh dengan Olahraga dan Pola Hidup Sehat!

3. Ubi Jalar

Makanan yang dapat menyehatkan mata, selanjutnya ada ubi jalar yang ternyata memiliki kandungan beta-karoten lebih banyak dari wortel.

Sebab, 1 porsi wortel rebus hanya memiliki 8,3 mg beta karoten, sementara ubi jalar sendiri memiliki kandungan 11,5 mg dalam seporsinya.

Jadi, kamu bisa mulai konsumsi ubi jalar ini untuk menjaga kesehatan mata agar lebih baik dan tentunya lebih sehat lagi.

BACA JUGA:Pandangan Auto Jernih, Inilah 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mata Sehat, Cobain Saja!

BACA JUGA:Kamu Bisa Membuatnya di Rumah, Inilah 3 Minuman yang Dapat Menurunkan Kolestrol, Langsung Cobain Saja!

4. Kacang Kenari

Selanjutnya ada kacang kenari, yang merupakan jenis kacang yang banyak tumbuh subur di daerah yang beriklim atau subtropis.

Kacang-kacangan ini, memang sangat baik untuk kesehatan mata, karena didalamnya memiliki kandungan vitamin E, seng dan juga asam lemak omega 3.

Banyak penelitian yang mengatakan, kalau kandungan asam linolenat dalam kacang kenari ini, memiliki manfaat bagi mereka yang memiliki masalah penglihatan karena diabetes.

BACA JUGA:Mayat Pria Ditemukan di Area Persawahan di Sragi Pekalongan

BACA JUGA:Usai Coblosan Pilkada 2024, Polres Pekalongan Giatkan Patroli Rutin

5. Kuning Telur

Makanan yang dapat menyehatkan mata, selanjutnya adalah kuning telur yang sudah diketahui bahwa memiliki banyak nutrisi penting.

Kuning telur ini, memiliki kandungan vitamin seperti, B6, B12, A, D, E dan juga vitamin K yang baik untuk kesehatan mata.

Selain itu, kuning telur ini juga memiliki kandungan lutein yang mudah diserap oleh tubuh daripada sumber lutein nabati.

Sumber: