Solusi Mata Sehat, Inilah 5 Makanan yang Dapat Menyehatkan Mata, Wajib Kamu Konsumsi!

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Mungkin sering mendengar kalau wortel bagus untuk mata, namun ada makanan yang dapat menyehatkan mata selain wortel loh.

Mata merupakan indra penglihatan yang memiliki peran sangat penting, karena mata dapat membantu setiap aktivitas yang dilakukan.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan, untuk menjaga kesehatan mata dan terhindar dari berbagai penyakit yang biasa menyerang mata.

Mulai dari rutin melakukan pengecekan, menggunakan kacamata hitam ketika pergi keluar rumah dan juga konsumsi makanan yang sehat dan baik untuk mata.

Berikut beberapa makanan yang dapat menyehatkan mata :

BACA JUGA:Selain Memiliki Rasa yang Enak, Inilah 5 Buah yang Dapat Menurunkan Berat Badan, Banyak yang Cocok!

BACA JUGA:5 Tips Menumbuhkan Rambut Alami dengan Cepat, Terbukti Efektif dan Caranya Gampang Banget!

1. Ikan Salmon

Makanan yang dapat menyehatkan mata, pertama kamu bisa konsumsi ikan salmon yang sering dikaitkan dengan kecerdasan otak karena memiliki nutrisi yang baik didalamnya.

Selain itu, konsumsi ikan salmon juga dapat menyehatkan mata loh, ini karena ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 dan juga eikosapentanoat.

Ikan salmon, tidak hanya memiliki kandungan DHA dan EPA saja, namun juga merupakan sebuah sumber dari vitamin A, seng dan juga nutrisi lain yang bisa menyehatkan mata.

BACA JUGA:5 Cara Mencegah Kebotakan Rambut karena Faktor Genetik, Sudah Banyak yang Berhasil dan Ampuh!

BACA JUGA:Masih Muda Kok Sudah Beruban, Ternyata Ini 4 Penyebab Rambut Beruban Meskipun Usianya Masih Muda!

2. Brokoli

Selanjutnya ada brokoli yang juga bisa kamu konsumsi, sayuran berwarna hijau ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Ada banyak manfaat yang dimiliki oleh brokoli ini, salah satunya adalah dapat menjaga kesehatan mata dan dipercaya efektif.

Selain itu, brokoli ini juga merupakan sebuah sumber vitamin A yang baik, dan kandungan antioksidan didalamnya dapat mengurangi risiko terjadinya degenerasi manula.

Sumber: