8 Kebiasaan yang Menyebabkan Usus Kotor dan Sering Mengakibatkan Sakit Perut

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Kesehatan saluran pencernaan sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Usus yang tidak sehat dapat menimbulkan berbagai masalah, seperti gangguan pencernaan, penyerapan nutrisi yang kurang optimal, hingga masalah kesehatan kronis. 

Beberapa kebiasaan buruk dalam gaya hidup sehari-hari dapat menyebabkan usus menjadi "kotor" atau tidak sehat. 

Berikut ini adalah 8 kebiasaan yang perlu dihindari:

1. Sering Minum Obat

Penggunaan obat-obatan secara berlebihan, terutama antibiotik dan obat pereda nyeri, dapat merusak keseimbangan bakteri baik di usus. 

Antibiotik, misalnya, tidak hanya membunuh bakteri penyebab penyakit, tetapi juga bakteri baik yang penting untuk kesehatan pencernaan. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan peradangan dan gangguan pada usus.

2. Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan dapat merusak lapisan dinding usus. Nikotin dari rokok dapat mengganggu aliran darah ke usus, sedangkan alkohol dapat menyebabkan iritasi dan inflamasi. 

Keduanya juga meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti gastritis dan penyakit radang usus.

3. Stres

Stres kronis dapat memengaruhi fungsi saluran pencernaan. Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat mengganggu pergerakan usus dan menyebabkan ketidakseimbangan mikrobiota. 

Ini dapat berujung pada gangguan seperti sembelit, diare, atau peradangan pada usus.

4. Jarang Berolahraga

Kurangnya aktivitas fisik dapat memperlambat pergerakan usus. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan sisa makanan di saluran pencernaan, yang pada akhirnya membuat usus "kotor." Olahraga secara teratur membantu memperbaiki metabolisme dan mendukung pergerakan usus yang sehat.

Sumber: