Berikutnya, ada cara mengecilkan perut buncit pada wanita dengan menambahkan cuka ke dalam makanan.
Cuka sari apel memiliki kandungan berupa asam asetat yang bisa meningkatkan metabolisme dan juga meurunkan kadar gula darh setelah makan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi 1-2 sendok makan cuka setiap hari selama 12 minggu. Sehingga, menyebabkan penurunan berat badan, lemak perut, dan lingkar pinggang.
Jika kamu tidak suka meminumnya langsung, bisa menggunakan cuka sebagai bahan tambahan dalam salad dressing ataupun campuran tumisan. Namun, pastikan kamu mengencerkannya terlebih dahulu agar tidak mengiritasi lambung.
BACA JUGA:Wajib Tahu! 5 Buah Rendah Gula untuk Diabetes yang Mudah Ditemukan
3. Penuhi Kebutuhan Serat Tubuh
Tak mau ketinggalan, ada juga cara mengecilkan perut buncit pada wanita tanpa olahraga dengan memenuhi kebutuhan serat tubuh.
Serat larut bekerja melalui cara memperlambat proses pencernaan dan membantumu merasa kenyang lebih lama.
Hasil penelitian menunjukan bahwa serat bisa menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Oleh karena itu, kamu bisa menambahkan makanan kaya serat seperti alpukat, oat, kacang-kacangan, hingga buah-buahan seperti apel ataupun pir.
Dengan begitu, proses pembakaran lemak menjadi berlangsung lebih optimal tanpa perlu melakukan olahraga yang berat.
BACA JUGA:9 Cara Menjaga Kesehatan untuk Lansia yang Sering Diabaikan Tapi Sangat Penting
4. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Ada juga cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami melalui tidur yang cukup dan berkualitas.
Ketika kamu tidur kurang dari tujuh jam setiap malam. Maka, akan meningkatkan hormon ghrelin atau pemicu lapar dan menurunkan leptin yang merupakan pengatur kenyang.
Alhasil, kamu menjadi ingin makan lebih banyak di waktu malam. Apabila terjadi dalam jangka panjang, kondisi ini bisa memperlambat metabolisme dan meningkatkan adanya risiko penumpukan lemak.
Nah, untuk memperbaikinya kamu bisa biasakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Hindari kebiasaan mengkonsumsi kafein di malam hari dan batasi penggunaan gadget sebelum tidur agar tubuh emnadi leih rilek. Tidur pun menjadi cukup dan berkualitas sehingga pembakaran lemak menjadi efisien.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Hamil yang Aman dan Mudah Dilakukan