RADARPEKALONGAN.CO.ID - Tak banyak yang tahu ada cara mengecilkan perut buncit sebelum tidur tanpa perlu olahraga. Penasaran?
Masalah perut yang buncit kerap menjadi hal yang memusingkan. Sebab, bisa mengganggu aktivitas dan juga mempengaruhi penampilan. Jika tidak segera ditangani bisa menyebabkan masalah penyakit yang serius.
Sayangnya, bagi beberapa orang menyelesaikan masalah perut yang buncit bukan hal muda. Apalagi, jika melalui olahraga perlu komitmen dan konsisten dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Inilah 5 Cara Membakar Lemak Perut Tanpa Olahraga, Bisa Dilakukan di Rumah!
Bagaimana cara mengecilkan perut sebelum tidur?
Meski begitu, kamu tak perlu berkecil hati. Karena, ada lho cara mudah yang bisa kamu lakukan sebelum tidur.
Di malam hari, kamu bisa melakukan cara untuk meratakan perut buncit melalui kebiasaan sehat. Jadi, mudah untuk dilakukan kamu yang pemula dan ingin mencapai hidup sehat. Berikut ini adalah lima cara mengecilkan perut buncit sebelum tidur yang bisa kamu ikuti;
1. Hindari Makan Larut Malam
Cara mengecilkan perut buncit sebelum tidur pertama adalah menghindari makan larut malam.
Meskipun saat kamu tidur, tubuh akan membakar lemak secara alami. Namun, tidak akan berkeja secara optimal jika kamu berasa dalam kondisi perut yang kenyang.
Dilansir dari Healthy Options, makan larut malam tak hanya menyebabkan perut buncit. Namun, juga meningkatkan resiko refluks asam hingga gangguan pencernaan.
Nah, tips yang bisa kamu lakukan adalah dengan mempetimbangkan makan dalam prosi yang kecil di malam hari. Lalu, hindari kebiasaan berbaring setidaknya tiga jam setelah makan.
Jika kamu masih merasa lapar, kamu bisa mengganti makanan berat dengan cemilan yang sehat seperti buah-buahan.
BACA JUGA:5 Ide Menu Makan Malam Diet Sederhana dan Waktu Terbaiknya, Lemak Hilang Tanpa Olahraga
2. Perhatikan Porsi Makan Malam
Bagaimana cara agar lemak perut cepat hilang? Ternyata, memperhatikan porsi makan malam adalah salah satu hal yang perlu kamu lakukan.
Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga satu ini bisa membantumu menumbuhkan kebiasaan sehat.
Pastikan porsi makanmu cukup untuk mencegah meningkatkan hasrat dan potensi merasa lapar di malam hari. Sebab, makan di malam hari secara terus-menerus bisa menyebabkan metabolisme tubuh terganggu.