BACA JUGA:Rekomendasi Vitamin Terbaik untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh agar Tetap Prima Jalani Hari
3. Sikat Gigi Setelah Makan Malam
Cara mengecilkan perut buncit sebelum tidur berikutnya adalah sikat gigi setelah akan malam.
Hal ini akan membantu kamu untuk menghindari konsumsi camilan. Kebiasaan satu ini bisa kamu lakukan dengan menyikat dan membersihkan gigi secara optimal.
Saat gigi kamu dalam kondisi bersih, tentunya akan berpikir dua kali untuk ngemil atau makan menjelang tidur.
Tunggu setidaknya satu jam sebelum menyikat gigi. Terutama jika kamu usai mengkonsumsi makanan mengandung asam seperti lemon, soda ataupun jeruk bali.
BACA JUGA:Rahasia Tubuh Ideal Pakai Teh Hijau dan 5 Rekomendasinya yang Bagus untuk Diet
4. Hindari Makan Sambil Menonton
Ada juga lho cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu tanpa olahraga dengan menghindari makan sambil menonton.
Kebiasaan satu ini tentu kerap kamu lakukan bukan? Nah, ternyata dengan menghindarinya bisa masuk sebagai kebiasaan dalam cara mengecilkan perut secara alami.
Sebab, makan sembari menonton atau bermain ponsel bisa menyebabkan fokus mu beralih kepada hal lain. Sehingga, tubuh akan mengalami kesulitan dalam mengidentifikasi apakah kamu sudah benar-benar kenyang.
Gangguan saat menyantap makanan ini akhirnya menyebabkan kamu ingin makan lebih banyak. Kemudian, tumpukan lemak pun semakin bertambah. Jadi, hindari kebiasaan makan sambil menonton atau bermain ponsel ya.
BACA JUGA:9 Cara Menjaga Kesehatan untuk Lansia yang Sering Diabaikan Tapi Sangat Penting
5. Tidak Memainkan Ponsel Sebelum Tidur
Cara mengecilkan perut buncit pada wanita terakhir adalah tidak memainkan ponsel sebelum tidur.
Salah satu rutinitas yang paling banyak dilakukan adalah dengan bermain hp terutama untuk scrolling media sambil menyantap camilan kesukaan.
Nah, ternyata kebiasaan ini bisa menyebabkan produksi melatonin di otak tertekan. Sehingga, kamu mengalami masalah tidur dan bisa memicu perut buncit.
Tentunya, melakukan kebiasaan tadi perlu komitmen pada diri sendiri secara kuat. Sehingga, hasil dari cara mengecilkan perut buncit sebelum tidur tanpa olahraga tadi bisa terasa efek yang maksimal.