2) Berasal dari ras kulit hitam
3) Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan
4) Memiliki keluarga yang mengidap tekanan darah tinggi
5) Mengonsumsi terlalu banyak garam dan kekurangan buah maupun sayuran
6) Tidak melakukan olahraga teratur
7) Mengonsumsi banyak alkohol atau kopi (atau minuman kafein lain)
8) Merokok
9) Kurang tidur atau mengalami kesulitan tidur
10) Mengalami stres
Cara Mengobati Hipertensi
Dilansir p2ptm.kemkes.go.id, pengobatan hipertensi yang direkomendasikan dokter akan disesuaikan dengan usia dan kondisi pasien, serta tingkat keparahan tekanan darah tinggi yang dialami. Cara mengobati hipertensi yang umum direkomendasikan dokter, meliputi perubahan gaya hidup dan penggunaan obat penurun tekanan darah.
Berikut cara mengobati hipertensi:
1. Kurangi asupan garam
Salah satu cara mengobati hipertensi adalah dengan mengurangi asupan makanan mengandung garam. WHO merekomendasikan pengurangan konsumsi garam hingga di bawah 5 gram per hari untuk membantu mengurangi risiko hipertensi.
2. Tidak merokok
Merokok tidak hanya bisa meningkatkan faktor risiko hipertensi, melainkan juga memunculkan berbagai gangguan kesehatan lain. Maka dari itu, Anda tidak dianjurkan untuk merokok agar terbebas dari faktor risiko hipertensi dan gangguan kesehatan lainnya.