RADARPEKALONGAN - Banyak manfaat vitamin b kompleks untuk kesehatan, seperti meningkatkan energi, menjaga keseimbangan, dan mendukung fungsi otak.
Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin yang terdiri dari delapan vitamin berbeda, yaitu B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).
Semua vitamin ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan menjalankan berbagai fungsi yang vital.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan manfaat vitamin B kompleks untuk kesehatan.
BACA JUGA:Kaya Manfaat, Ini Rekomendasi 5 Buah Kaya Vitamin K untuk Kesehatan Anda
Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Energi
Vitamin B kompleks berperan penting dalam proses metabolisme tubuh. Mereka membantu mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh.
Khususnya, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B7 terlibat dalam proses ini. Ketika tubuh memiliki cukup vitamin B kompleks, kamu akan merasa lebih bertenaga dan segar sepanjang hari.
2. Menjaga Keseimbangan Hormon
Beberapa vitamin B kompleks, seperti B6, B9, dan B12, memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Hormon yang seimbang sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan mental. Misalnya, asam folat (B9) sangat penting selama kehamilan untuk mencegah cacat pada janin dan menjaga keseimbangan hormon ibu.
3. Mendukung Sistem Saraf
Vitamin B kompleks juga penting untuk kesehatan sistem saraf. Vitamin B12, misalnya, diperlukan untuk menjaga kesehatan saraf dan sistem saraf pusat. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah saraf seperti kesemutan, lemah, dan bahkan kerusakan saraf permanen.