RADARPEKALONGAN – Kamu bisa coba beberapa rekomendasi menu sarapan sehat dan menu bergizi tinggi yang cocok untuk diet dan baik dikonsumsi di pagi hari berikut ini.
Terkadang sebagian orang suka melupakan betapa pentingnya sarapan untuk menunjang aktivitas dan kegiatan lain yang dilakukan di siang hari.
BACA JUGA:Bolehkah Melakukan Diet Jus? Berikut Fakta tentang Diet Jus yang Penting Diketahui
Menu Sarapan yang Sehat dan Bergizi
Menu sarapan yang bergizi dan seimbang dapat memberikan kamu energi yang cukup untuk beraktivitas seharian dan mencegah kamu makan terlalu banyak pada jam makan berikutnya. Berikut ini adalah daftar menu sarapan sehat yang lezat dan bergizi:
1. Telur
Telur memang memiliki rasa yang lezat ketika dimakan. Namun tahukah kamu bahwa telur juga sangat menyehatkan?
Selain itu, kuning telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang dapat mencegah gangguan mata seperti katarak.
2. Biji Chia
Menu sarapan sehat berikutnya adalah biji chia, yang bergizi dan merupakan salah satu sumber serat terbaik.
Biji chia dapat membantu mengurangi rasa lapar, meningkatkan gula darah, dan menurunkan tekanan darah secara bersamaan.
Kamu bisa mencampurkan biji chia dengan oatmeal, yogurt, atau bahkan membuat puding biji chia yang lezat dan bergizi sebagai menu sarapan sehat.
3. Buah beri
Buah beri memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Jenis buah beri yang populer dan menjadi favorit adalah stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry.