2. Ikan
Selain kaldu tulang, ikan juga termasuk salah satu makanan yang mengandung collagen untuk pemutih badan. Makanan laut ini punya jaringan ikat dan tulang dengan kandungan collagen alami berkualitas tinggi.
Collagen yang berasal dari ikan kualitasnya lebih bagus karena lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan collagen dari sumber lainnya.
BACA JUGA:3 Krim Anti Aging Collagen Agar Wajah Bebas Kerutan, Kulit Awet Muda Tanpa Flek Hitam
Tapi rupanya, ada beberapa bagian dari ikan yang kandungan collagennya lebih banyak. Yaitu bagian kepala, bola mata, dan kulit. Jadi, jangan cuma konsumsi dagingnya saja ya.
3. Ayam
Kalau kamu alergi seafood, maka makanan yang mengandung collagen untuk pemutih badan bisa kamu dapatkan dari ayam.
Tapi sayangnya tidak semua bagian ayam mengandung banyak collagen. Collagen lebih banyak ditemukan pada area leher dan tulang muda.
Selain kaya kandungan collagen, ayam juga mengandung asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk produksi collagen. Memang benar kalau kamu perlu konsumsi ayam untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA:3 Sunscreen Terbaik untuk Memutihkan Wajah, Tidak Cuma Cegah Flek Hitam dan Kerutan Saja
4. Putih telur
Tidak cuma ayamnya saja, putih telur juga mengandung collagen tinggi. Makanan ini juga mengandung kandungan proline atau bahan baku utama untuk membuat collagen dalam tubuh.
5. Buah beri
Kamu juga bisa meningkatkan produksi collagen dengan konsumsi buah beri lho. Keluarga beri seperti strawberry, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin C untuk membuat collagen dalam tubuh.