Kopi oleh sebagian orang dianggap dapat meningkatkan performa, termasuk dalam olahraga. Namun, ternayata kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi karena sifatnya sebagai diuretik.
Akibatnya kamu bisa lebih mudah kehilangan cairan tubuh, sehingga berpotensi mengganggu kinerja dan keseimbangan hidrasi tubuh.
Alih-alih meminum kopi, sebaiknya kamu memperbanyak konsumsi air putuh atau minuman elektrolit agar tetap terhidrasi selama olahraga.
Itulah beberapa waktu dilarang minum kopi yang harus kamu patuhi. (*)