Dianjurkan bagi kalian yang ingin menambat tinggi badan untuk menjauhi minum-minuman beralkohol ataupun pemanis buatan. Sebab, kedua jenis minuman tersebut juga diklain memperlambat pertumbuhan tulang.
Nah, bagi kalian yang niat dan untuk menambah tinggi badan, kalian dianjurkan untuk rajin mengonsumsi air mineral kurang lebih 2 liter/hari.
Sebab, air mineral ini mengandung minerak yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Selain itu dengan mengonsumsi air mineral juga dapat membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh.
BACA JUGA:Berikut 7 Minuman dan Makanan Tradisional untuk Insomnia agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak
BACA JUGA:Lengkap! Inilah Makanan untuk Ibu Hamil Muda untuk Kandungan yang Lebih Sehat!
3. Beritirahat Yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas juga menjadi salah satu cara menambah tinggi badan 10 cm. Pada saat tubuh sedang beristirahat atau tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH).
Tidak hanya itu saja, memiliki tidur yang berkualitas juga dapat membuat hari-hari kalian semangat. Ketika bangun pagi, badan akan kembali segar dan bugar
Oleh karena itu sebaiknya tidurlah dengan cukup dan teratur. Dengan tidur teratur, juga akan membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
Untuk waktu tidurnya sendiri, tidur yang sehat minimal tidur sekitar 8 jam/hari.
BACA JUGA:Wajib Dilakukan Secara Rutin! Ini 9 Tips Menambah Tinggi Badan Usia 18 Tahun
BACA JUGA:7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 16 Tahun yang Mudah Dilakukan oleh Kaum Remaja
4. Tidur dengan Posisi yang Benar
Selain beristirahat yang cukup, kalian juga perlu memperhatikan sikap tidur ya. Tidur dengan posisi salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu.
Bukan hanya itu, hal tersebut juga dapat membuat tulang melengkung dan tubuh membungkuk, atau yang dikenal juga dengannam osteoporosis.
Cara tidur yang baik supaya bisa menambah tinggi badan yaitu dengan posisi telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.