Rutinkan latihan tiga kali dalam seminggu. Jangan lupa beri jeda untuk otot memulihkan jaringannya setelah kontraksi saat latihan.
Untuk awal-awal latihan mungkin kamu akan merasakan pegal-pegal pada otot lengan dan kaki. Tapi tidak masalah itu hanya bentuk penyesuaian tubuh terhadap gerakan baru.