RADARPEKALONGAN - Kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis buah untuk mata. Asupan vitamin A ini bisa kamu dapatkan dengan mudah melalui konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A.
Memiliki pola hidup sehat salah satunya adalah sering mengonsumsi buah-buahan. Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi juga efektif untuk menjaga kesehatan mata.
Apa saja buah-buahan yang dapat mencegah sakit mata secara alami. Berikut ini buah-buahan untuk mata sebagai berikut.
BACA JUGA:Ini Dia 8 Daftar Suplemen Vitamin A Terbaik Alami untuk Cegah Penyakit Mata
BACA JUGA:Ingin Penglihatan Tetap Sehat? Inilah Dia Vitamin yang Bagus untuk Mata
1. Buah Aprikot
Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata adalah buah aprikot. Buah aprikot ini mengandung multivitamin seperti vitamin A, C dan E.
Tidak hanya itu, buah aprikot ini mengandung betakaroten yang cukup tinggi. Sering mengkonsumsi buah aprikot baik untuk kesehatan mata.
Baik untuk meningkatkan kesehatan mata secara alami. Bahkan beta-karoten yang ada di dalam buah aprikot ini dapat membantu meningkatkan penglihatan di malam hari.
2. Buah Alpukat
Rekomendasi buah selanjutnya yang dapat meningkatkan kesehatan adalah buah alpukat. Kandungan zeaxanthin dan lutein dapat menjaga kesehatan organ penglihatan mata.
Terutama lutein ini dapat membuat mata terasa jernih dan fokus. Buah ini mengandung antioksidan yang menyehatkan mata. Kandungan asam lemak omega 3 efektif untuk menjaga kinerja mata.
3. Buah Kiwi
Buah selanjutnya yang tidak kalah bagusnya untuk kesehatan mata adalah Kiwi. Buah kiwi terbukti dapat meningkatkan organ penglihatan mata.
Buah kiwi dapat mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula. Kandungan buah kiwi dapat mengoptimalkan fungsi retina mata.