Ini Dia 6 Makanan yang Menyehatkan Mata Wajib untuk Kamu Tahu

RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Ada beberapa makanan yang menyehatkan mata dan bisa dikonsumsi kapan saja agar penglihatan tetap terjaga dengan baik.

Makanan yang bisa menjaga kesehatan mata biasanya yang mengandung zeaxanthin, lutein dan beta karoten.

Kandungan nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh mata untuk menjaga agar penglihatan tetap normal.

BACA JUGA:Inilah 4 Penyebab Mata Sering Berkedip yang Wajib Banget Kamu Tahu

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 7 Rempah yang Baik untuk Kesehatan Mata Mulai Dari Mata Merah Hingga Katarak

Sebab mata adalah organ vital yang sangat penting bagi manusia untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Apa saja makanan yang menyehatkan mata? Mari simak daftarnya berikut ini agar kamu penglihatan tetap normal.

1. Ikan

Ternyata ikan yang mengandung asam lemak omega 3 ini baik untuk kesehatan mata.

Kandungan asam lemak omega 3 yang ada bisa menyehatkan retina mata. Ikan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah salmon, ikan tuna dan ikan tongkol.

2. Kacang Almond

Kadang almon ternyata mengandung vitamin E yang bisa memperlambat penurunan fungsi makula. Membuat penglihatan tetap normal.

Penurunan fungsi makula bisa berdampak pada kesehatan organ mata. Kacang Almond mampu mencegah penurunen kesehatan pada mata.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Manfaat Timun untuk Mata Merah dan Kesehatan Mata Lainnya yang Wajib Kalian Ketahui

Sumber: