4 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Wanita Usia 50 Tahun Ke Atas Agar Awet Muda

RADARPEKALONGAN.CO.ID – Tahu ga sih apa saja makanan sehat yang perlu dikonsumsi wanita usia 50 tahun ke atas?

Semakin bertambah usia seseorang, maka semakin tinggi juga risiko mengalami beragam masalah kesehatan yang cukup serius seperti halnya tekanan darah tinggi, jantung, diabetes dan juga masalah kanker.

Bahkan dengan mengonsumsi makanan sehat kulit kamu juga akan terlihat lebih cerah dan tentunya segar awet muda.

Bagaimana apakah kamu penasaran makanan sehat apa yang perlu dikonsumsi usia 50 tahun ke atas? simak langsung ulasannya berikut.

BACA JUGA:4 Rekomendasi Body Lotion untuk Mencerahkan Kulit, Banyak Produk Lokal dan Sudah BPOM

BACA JUGA:Ini Dia 4 Sabun Muka untuk Jerawat di Indomaret yang Ampuh dan Harganya Terjangkau

Makanan sehat yang perlu dikonsumsi wanita usia 50 tahun ke atas

1.    Alpukat

Makanan sehat yang perlu dikonsumsi wanita usia 50 tahun ke atas pada urutan pertama adalah buah alpukat.
Buah alpukat ini mengandung lemak sehat yang sangat baik untu jantung.

Dengan mengonsumsi buah alpukat dua porsi per minggu ia mampu membantu mengurangi risiko Tekena penyakit kardiovaskular.
Sehingga, buah yang satu ini juga termasuk ke dalam menu sehat untuk usia 50 tahun ke atas.

Dengan memerhatikan asupan makan dan memastikan nutrisi tubuh cukup bisa berpengaruh pada kualitas hidup yang lebih baik.

2.    Kacang-kacangan

Makanan sehat yang perlu dikonsumsi wanita usia 50 tahun ke atas selanjutnya adalah kacang-kacangan.
Makanan yang satu ini kaya akan kandungan protein, magnesium, kalium an serangkaian vitamin hingga kandungan mineral lainnya.

Kacang-kacangan ini termasuk ke dalam makanan yang sangat baik untuk kesehatan jantung dikarenakan ia mengandung serat larut yang mampu menurunkan kadar kolesterol buruk dan kadar trigleserida.

Sumber: